沉默被视为是一种文化，它被视为一种在装满信息的世界中休息和思考、告诉你的身体、心灵和灵魂深处建立联系的方式。
沉默对于我们的健康有很大的帮助。我们在保持沉默时，能听到自己的内心声音，从而能更好地理解自己；我们可以在思考时更清晰地看到自己，获得思考的远见卓识，更明确自己的目标和美好的生活。
沉默也能帮助我们做决定。在沉默的环境里面，我们可以将注意力集中在我们的思想和感受上，之后我们就可以以更高效地方式做出决策并采取行动。
沉默可以帮助我们更好地了解别人。在我们保持沉默时，我们倾听别人的声音，能获得更多其他人的信息，了解其情绪和语调，从而更好地理解其观点和感受。
沉默也可以帮助我们改善人际关系。当我们保持沉默时，我们获得了更多的信息，我们能够更好地表现出我们的同理心，更好地与他人建立连结，从而加深彼此之间的感情联系。
