如今，社会进步了，科技快人一步，人们的生活也变得越来越快节奏化。工作之余，很多人都会感到压力山大，甚至影响了自己的身心健康。对此，我们要想方设法地减轻压力，从一些平凡小事做起，让生活更加美好。
第一、大笑
在生活中多与身边的朋友开心地大笑。大笑不仅能缓解疲劳，放松紧张的情绪，还能增强免疫力，预防心血管疾病，相信有了大笑，你的心情会更加舒畅、愉快。
第二、培养兴趣
精神压力的缓解并不能被一两个小时的娱乐所解决。一旦事情过去，你还是需要找到一些能够给你带来愉悦的事情。多了解一些有意思的事物，建立自己的兴趣爱好，会为日常生活增加一些乐趣。
第三、定期休息
在工作时间之后一定要给自己充足的休息时间。长期的紧绷状态会消耗你大脑的精力，导致身心疲惫。适当的休息可以让身体得到放松，使你恢复精力，更好的工作。
第四、听音乐
平时不妨试着听听音乐，调节身心平衡。不同类型的音乐会使你有不同的感受。听一些安静的音乐，可以帮你放松心情，让自己进入一个自我调整的状态。
第五、锻炼身体
适当的锻炼不仅可以提高身体质量，强健体魄，还可以让你的心情变得愉悦、开朗。家里做做家务、工作中站站身、出门散步、打球游泳等等，都是不错的锻炼方式，让身体得到良好的锻炼。
最后，只要你坚持做，就能收到减轻压力的效果。经常利用业余时间多多参与一些锻炼身心的活动，让自己更加轻喜悦，更加健康。
