女生的腹肌叫什么(女生的腹肌叫什么？女生健身腹肌训练分享)

女生的腹肌和男生一样，都是由直腹肌、横腹肌和腹内侧肌组成的，只是在一定条件下，女生的腹肌较男生更显著。

女生想要练好腹肌，需要将核心肌群练好，全方位运动，可以选择平板支撑、仰卧起坐、卷腹等训练。此外，正确的饮食习惯也是成功练好腹肌的重要因素之一。

平板支撑：双手撑地，身体贴地，保持身体挺直，脚不断开，需要有一定支撑力。

仰卧起坐：腹肌收紧，双手放在胸前或耳后，上身向前抬起，并保持最高点片刻。

卷腹：俯卧，双脚尖着地，双手握紧头部，向上抬腿，保持身体平衡，然后缩成球状。