现在的我们生活条件越来越好，可身体却越来越不健康。其中一个重要原因就是“湿重”。湿度过大导致身体代谢变差，老是感到浑身酸痛无力、气色不佳。
那么，湿气重代谢差怎么办？这里给出10个小妙招，帮你轻松告别湿重身体。
一、饮食调理
多吃蔬菜、水果，少吃油腻、辛辣食物，适当增加鸡肉、鱼类等蛋白质食物摄入。
二、多饮水
人体需要每日摄入大约 2 升的水，每天喝充足的水能有效调节身体湿度，帮助身体代谢废物，减少湿气。
三、适当运动
运动不仅可以促进血液循环，还能加速身体新陈代谢，缓解湿气现象。
四、按摩
可以选择按摩全身或是穴位按摩，促进身体微循环，达到调理身体的作用。
五、良好作息
保持良好的作息习惯能使身体更加健康。早睡早起、少熬夜可以有效地缓解湿气。
六、穿衣注意
穿棉质透气衣物，穿着合适的鞋子可以帮助身体排汗，缓解潮湿现象。
七、通风
通风是去湿最省力的方法，尤其是厕所、浴室等潮湿的地方，要好好通风干燥。
八、减轻压力
长期压力过大，会导致人体代谢不良，湿气就会越来越重。要学会放松自己，减轻压力。
九、良好的心态
适当的心理疏导和放松心态，能使身体健康，缓解湿气。
十、户外散步
采取户外散步的方式，可以增加身体的运动量和新鲜空气，缓解湿气现象。
