颈椎病是一种影响身体健康的常见疾病。有人认为静坐是颈椎病的罪魁祸首，其实缺乏运动才是罪魁祸首。
那么，颈椎病患者应该如何进行适当的运动呢？下面推荐颈椎病最好3种运动，帮助你走上康复之路。
1. 游泳
游泳被医学界普遍认为是最适合颈椎病患者的运动之一。在游泳过程中，身体的每个部位都可以得到锻炼，还可以减轻关节的压力。此外，泡在水里可以让身体的肌肉和细胞得到舒缓，疼痛减轻。建议可以选择自由泳和蛙泳，不要选择蝶泳和仰泳。
2. 瑜伽
瑜伽是一种以调节呼吸、突显力量和灵敏度为体位，以保持身体、呼吸和心灵的身体练习系统。在颈椎病康复过程中，可以选择柔和的瑜伽动作，如眼线、运动、猫式等，可以缓解颈部和肩部疼痛。同时，瑜伽可以培养良好的呼吸习惯，增加肺活量，提高免疫力。
3. 普通步行
步行是最简单的运动之一，平时经常进行步行有助于提高身体的康复能力。人体的每个部位都会得到锻炼，从而改善颈椎不适。另外，散步还可以让人的心情变得愉快，缓解压力，是一种极好的放松方式。
