每天晚上都是悲剧，还是睡不着？别急，这可能是日常生活节奏和习惯的问题。通常，晚上没法入睡的问题可以由以下一些简单的问题导致：
1. 过度兴奋——如果你把有趣的活动放在晚上，你的大脑就会过度兴奋，导致你很难安心入睡。
2. 食品选择——不要吃容易引发胃肠不适的食物，也不要饮用含有咖啡因或者糖份过多的食物。
3. 不良的睡眠环境——睡觉时光线太亮或者太暗都会影响人的睡眠，同时噪音、温度等环境因素也会影响睡眠。
4. 过度使用电子设备——使用电子设备的光线和屏幕会影响大脑的分泌物质，进而影响人的睡眠质量。
5. 抑郁和压力——心理问题也会干扰睡眠。调整心理状态，学习适当的放松技巧可以帮助你睡得更好。
要睡得好，就要保持健康的生活习惯，早晚时间规律，减少各种压力。然后，也可以通过调节室内环境和用草本茶等方式帮助放松。希望这篇文章可以帮助到你，给你一个好的睡眠体验。
