钾是人体必需的重要元素之一，能维持体内酸碱平衡、调节心跳、预防高血压等一系列重要功能。为了保证身体健康，我们需要摄入足够的钾元素。那么，哪些食物含钾比较高呢？下面请看介绍！
1. 番茄
番茄不仅好吃还非常健康，其中含有的钾元素可以帮助我们维持正常的心脏、肌肉和神经功能。每100克番茄中约含有237毫克的钾元素。
2. 芒果
芒果是一种富含营养素的水果，含有大量的维生素C和糖分，同时也富含钾元素。每100克芒果中含有156毫克的钾元素。
3. 蕃薯
蕃薯是一种非常营养的蔬菜，不仅含有大量的膳食纤维，还富含碳水化合物、蛋白质和矿物质等。每100克蕃薯中含有337毫克的钾元素。
4. 香蕉
作为广受欢迎的水果之一，香蕉富含热量、膳食纤维、维生素和矿物质等营养素。每100克香蕉中含有358毫克的钾元素。
5. 菠菜
富含膳食纤维和多种维生素的菠菜，又是一种富含钾元素的绿色蔬菜。每100克菠菜中含有558毫克的钾元素。
6. 鳕鱼
鳕鱼是一种营养丰富的海鲜食材，富含蛋白质、维生素和矿物质等营养素。每100克鳕鱼中含有450毫克的钾元素。
7. 豆腐
豆腐是一种营养丰富的大豆制品，富含蛋白质、膳食纤维、钙等营养素。每100克豆腐中含有127毫克的钾元素。
