什么是游离体？
游离体（free radicals）又称自由基，指一类具有一定稳定性的分子、原子或离子，它们具有非配对电子，极容易与其他分子中的电子进行结合或失去电子成为自由正离子。游离基的产生有多种途径，包括机体代谢、环境污染物等。如果游离基的产生和清除失衡，过多的游离基会与细胞膜、蛋白质、基因等生物分子中的一些成分反应，并可能造成细胞、组织和器官的氧化损伤，如老化、肿瘤、心血管病等。
游离基的防范
想要防范游离基的伤害，第一步要做的就是保持健康的生活方式，保证充足的睡眠和适当的运动。其次，合理饮食可以帮助我们补充抗氧化剂，如维生素C、维生素E、胡萝卜素等，这些有益的化合物可中和游离基并保护人体的细胞损伤。
游离体与健康的关系
游离体快速反应的能力和不稳定性使其在机体内对产生损伤，因此与多种疾病的发生息息相关。正确理解游离体在健康中的作用，对于我们的身体健康至关重要。
