夏季是水果大量上市的季节，对于困扰许多人的“夏季不想吃东西”的问题，吃上口感鲜美又解暑的水果可谓是最好不过的选择了。那么，阳了能吃水果吗？下面，来给大家科普一下，以及介绍一下常见的夏季水果有哪些。
关于“阳了能吃水果吗”，实际上并没有什么科学依据。一些人可能会误以为阳光会让水果腐烂，其实不然。正常情况下，阳光是可以帮助水果成熟的，尤其是夏季阳光充足，水果成熟得更快。
回归夏季水果。夏季水果以果肉柔嫩、汁多味甜、口感清爽为主。夏季水果包括瓜果类、浆果类和果实、核果类等。瓜果类主要有西瓜、哈密瓜、蜜瓜、香瓜等。浆果类以草莓、覆盆子、黑莓、蓝莓、李子等为代表。果实和核果类有樱桃、乌梅、桑葚、杏子、荔枝等。
不同水果在保健功效上也各有特点。比如说，西瓜可以清热解暑、润肺止咳、生津止渴；哈密瓜可以润肺定喘、生津止渴、美容养颜；草莓可以滋补肝肾、止咳生津、美容养颜等。此外，夏季还应增加水果摄入的比例，特别是一些老年人和儿童对水分的需求更大。
夏季水果多样花色丰富，是非常好的解暑食品。在选择水果的时候，建议选新鲜的，质地结实、水分足，香甜可口。注意，水果不能代替餐饮，应合理搭配来摄入。同时，对于有禁忌疾病的人，也要遵医嘱饮食，慎选水果种类。
