大家都有这样的经历，长时间的工作或学习后，脑子开始迟钝，思维变得异常缓慢，甚至产生头痛不适的感觉，这时的我们常说：“脑子瓦特了！”
别担心，今天小编来为大家介绍几种缓解脑疲劳的小技巧。
1. 小憩调整能量
在用大脑长时间思考之后，适当地歇一歇可以有效地缓解疲劳。几分钟的小憩会令我们感到更加精力充沛，大脑思维能力也得到了恢复，可以愉快地继续工作。
2. 适当运动改变状态
长时间坐在桌前，人的身体很容易出现疲惫感。此时进行适当的运动有助于改变身体状态，增加新陈代谢率，提高心肺功能。尤其是户外跑步、骑车等运动方式更加适合缓解大脑疲劳。
3. 多喝水保持清爽
多喝水是保持大脑清醒的最佳方法，有助于去除身体中毒素、废物和多余水分，以及保持血液流畅。此外，缓慢地喝热水更能起到舒缓紧张的效果。
以上几种小技巧都能够帮助我们缓解脑疲劳，让我们保持清醒、快乐、有效地完成工作和学习。
