在现代社会，人们享有了前所未有的物质富足，生活品质也得到了很大程度的提高，但高强度的工作和紧张的生活节奏带给人们的精神压力却是时常觉察不到的。 傅青主，一位家族企业的创始人，在大展拳脚的同时，对自己的身心健康保持着高度的重视。下面介绍他的健康减压秘籍。
早睡早起
傅青主强调，健康的生活习惯特别重要。早睡早起，按时作息，保持充足的睡眠是旅途健康生活的基础。
拥抱自然
在他的时刻表中，每天都留出足够的时间让自己与自然融为一体，可以去锻炼身体，也可以去欣赏大自然的美丽。有研究表明，与自然接触可以有效降低个体患上忧郁症和多种疾病的风险。
高强度训练
另外，傅青主强调，强度适宜的运动也是减压的有效方式。努力训练身体的同时释放内心的压力，从而得到生理和心理的平衡。
