近年来，脾胃不好的人越来越多，究其原因，与工作、生活压力、环境污染、饮食习惯等多个因素有关。一旦脾胃出现不适，会影响我们的体质和免疫力，严重时甚至还会诱发一系列疾病。那么，脾胃不好如何调理呢？
一、养成良好的饮食习惯
想要缓解脾胃不好的问题，一定要从饮食上入手。要少吃辛辣、油腻、煎炸等刺激性食物，多食用易消化的蔬菜、水果和粗粮，同时要保证饮食的营养均衡。
二、适度运动、保持心情愉快
适度的运动可以促进新陈代谢，提高免疫力，是脾胃调理的一种方式。而保持心情愉快则可以避免因情绪波动而对脾胃造成负面影响。
三、中药调理
中医认为，脾胃失和是引发某些疾病的根本原因。因此，通过中药调理可以在一定程度上保护脾胃，维持脾胃的平衡。可选择一些温和的中药如党参、黄芪、山药等。
以上三点可以有效的帮助你调理脾胃问题，但是，在平时的生活中，我们也需要注意饮食卫生和生活习惯，保持心情愉快，不给身体带来负面影响。
